Можно ли использовать велотренажер при варикозе?

Среди причин развития венозных проблем называют как физические перегрузки, так и недостаток нагрузок. Поэтому пациенты нередко пребывают в недоумении, как найти золотую середину при такой патологии. Особенно интересен вопрос, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе. По этому поводу можно услышать довольно противоречивые советы и мнения. Но если соблюдать рекомендации медиков и тренеров по подготовке и проведению велотренировок, риск развития осложнений можно уменьшать в разы.

Доводы «за» велотренировки

Нередко пациенты, узнав о начале развития варикозной болезни, боятся давать любые нагрузки. Это связано с предупреждением медиков об опасности чрезмерных перегрузок ног.

Но не стоит забывать о том, что именно отсутствие физических нагрузок, гиподинамия приводят к ослаблению мышечных тканей, к развитию  застойных процессов, как в малом тазу, так и в ногах.

Поэтому по любому придется выбирать адекватный вид спорта, чтобы предотвратить дальнейшее развитие патологии. И в этом случае именно велотренажер может стать настоящим помощником.

Ведь при правильном подходе тренировки на велоимитаторе помогут:

  • бороться с лишним весом, который провоцирует развитие венозных проблем;
  • укрепить мышцы ног и улучшить их тонус;
  • стабилизировать венозное давление за счет улучшения кровотока на фоне активных движений;
  • снизить риск тромбообразования;
  • предотвратить дальнейшее растяжение вен и появления проблем со створками.

Вывод: Велотренажер при варикозе поможет предотвратить дальнейшее развитие болезни. Но польза будет исключительно при умеренной нагрузке. Чтобы избежать осложнений или серьезных рецидивов, стоит проконсультироваться с флебологом и подобрать оптимальный режим тренировок исходя из стадии заболевания и физической подготовки.

Аргументы «против» занятий на велотренажере

Но можно услышать мнения, что велотренажер и варикозное расширение вен не совместимы. И такой подход также будет оправдан. Согласитесь, что  не всегда человек руководствуется логикой, когда выбирает непосильный режим нагрузок (время тренировки, интенсивность, скорость) даже при наличии патологий вен.

В этом случае пользы от велотренировки явно не будет. Ослабленные сосуды подвергаются неоправданным нагрузкам, в венах поднимается давление, а в ослабленных нетренированных мышцах появляются микронадрывы, усиливается отечность.

Категорический запрет на вопрос, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе, получают люди:

  • с наличием тромбоэмболии;
  • имеющие последнюю стадию варикозной болезни;
  • во время реабилитации после операции на венах.

Вывод: Действительно, велотренажер может навредить при варикозе, если заболевание имеет запущенную форму или присутствуют опасные осложнения.

Рекомендации по проведению тренировок на велотренажере

Можно ли применять велотренажер при варикозе, должен определить тренер или флеболог. Но даже после получения одобрения, нужно учитывать особые рекомендации.

Не начинайте тренировку сразу с занятий на тренажере. До занятия нужна особая подготовка. Во время разминки:

  • походите на месте;
  • уделите внимание подготовке ног, поднимая их поочередно вперед, в стороны;
  • сделайте легкий массаж икроножных мышц, похлопывая их.

Начинайте тренировку в размеренном темпе. Не стоит торопиться, быстро набирать скорость или через силу крутить педали. Если состояние вен разрешает, спустя минут 5 – 10 перейдите на следующую скорость.

Во время тренировке пейте воду. Этот простой способ предотвратит сгущение крови.

Периодически давайте ногам отдых. При варикозе занятие не может быть непрерывным. Если ноги устали, останавливайтесь и садитесь на пол, вытягивая нижние конечности вперед. Делайте такой перерыв на 3 – 4 минуты.

В конце тренировки примите контрастный душ.

Вывод: Соблюдайте во время тренировки на велотренажере принцип поэтапного увеличения нагрузки. Полностью откажитесь при варикозе от интенсивных кардиотренировок.

Выбор одежды для тренировки

Если все-таки решились тренироваться на велотренажере при варикозе, забудьте о красивых велосипедных шортах, изготовленных из эластичной ткани. Спортивные брюки или ласины с тугими резинками – тоже не вариант. Такая спортивная одежда категорически не подходит для людей с венозными проблемами. Она способствует нарушению кровообращения и застою крови в сосудах.

Проводить тренировки на велотренажере нужно в специальном компрессионном белье. И это должны быть не просто утягивающие чулки, а именно компрессионный трикотаж.

Врачи рекомендуют заниматься в белье, имеющем 2-й класс компрессии. Такое белье предотвратит расширение крупных сосудов под влиянием повышенного давления, что неизбежно происходит на фоне усиленного кровотока во время тренировки.

Поверх такого белья можно надеть штаны свободного кроя, изготовленные из качественной ткани, хорошо пропускающей воздух.

По окончанию занятий компрессионное белье сразу не стоит снимать. В нем рекомендовано оставаться еще как минимум полчаса. За это время восстановится естественный кровоток и тонус сосудов.

Вывод : В качестве мер предотвращения негативного воздействия кардионагрузок на вены используйте компрессионное белье. Флебологи советуют своим  пациентам применять такой трикотаж при любых физических нагрузках. Оно способствует оттоку лимфы, ускорению кровотока и повышению эффективности тренировок.

Резюме. Заниматься при варикозном расширении вен на велотренажере можно. Но обязательно нужно строго придерживаться рекомендаций доктора, касающихся интенсивности, продолжительности занятий, а также степени компрессии применяемого белья, вида велотренажера. Такая тренировка принесет исключительно пользу.

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2015 FitnesDomaOnline.ru