Тренировка дня от Зузанны Лайт №1

Тренировка дня от Зузанны Лайт №1 - комплекс упражнений на один день от зузанны лайт. Тренировка выполняется в непрерывном темпе по кругу.

Тренировка дня от Зузанны Лайт №1

В состав тренировки входят следующие упражнения:

  • Прогибы к полу в стиле пикирующего бомбардировщика - 10 повторений
  • Бупри - 5 повторений
  • Приседания с махом ноги в сторону - по 20 повторений
  • Бупри - 5 повторений
  • Боковые подъемы - по 10 повторений на каждую сторону
  • Бупри - 5 повторений
  • Пистолетик - по 10 повторений для каждой ноги
  • Бупри - 5 повторений

Комплекс выполняется три раза по кругу на время. Чем меньше времени вы потратите, тем лучше.

Часть первая:

Часть вторая:

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2019 FitnesDomaOnline.ru