Интервальная тренировка: Горячая атака

Эта тренировка невероятно интенсивная. Недаром она называется "Горячая атака". Состоит из комплекса упражнений, прорабатывающих все тело. Предназначена для спортсменов среднего уровня.

Итак, это тренировка состоит из следующих упражнений:

Часть1. Интервалы: 4 раунда, 50 сек работа, 10 сек отдых.
Crab Toe Touch
Dive Bomber
Часть2.Интервалы: 6 раундов, 10 сек работа, 10 сек отдых.
Jump Lunge
Mountain Climber
Часть3.Интервалы: 4 раунда, 50 сек работа, 10 сек отдых.
One Leg Hot Attack
Thigh Shrinker Exercise

Видео тренировки

Эта тренировка невероятна эффективна. В этом комплексе упражнений задействованы практически все группы мышц. Не подходит для новичков, т.к. требует огромных усилий.

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2019 FitnesDomaOnline.ru