Выпады дракона назад с гантелей

Выпады дракона назад с гантелей - упражнение, приемущественно развивающее заднюю мышцу бедра.

Для выполнения упражнения вам понадобится некий утяжелитель. Он создает дополнительную нагрузку на мышцы бедра и позволяет лучше держать баланс.

Правлным движение отведите ногу назад-вбок.
Выпады назад

Затем вернитесь в истохную позицию и выполните повтор на другую ногу.

Раскадровка упражнения

Раскадровка Упражнения Выпады назад

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2015 FitnesDomaOnline.ru