Прыжки с широкой постановкой ног

Прыжки с широкой постановкой ног - короткие невысокие прыжки вперед-назад с вытянутыми вперед руками. Упражнение эффективно развивает мышцы бедер и ягодиц.

Эффективность упражнения заключается в короткой амплитуде выполнения, которая держит в постоянном напряжении мышцы бедра.

Широко расставив ноги сделайте прыжок назад, затем вперед.
широкие прыжки

Упражнение технически не сложно и не должно вызывать затруднений при выполнении. Вы время прыжков держите руки перед собой, это похволит держать спину прямо. Прямая спина позволяет максимально эффективно нагрузить ноги.

Раскадровка упражнения

Раскадровка Упражнения прыжки с широкой постановкой ног
Рекомендуем:

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2015 FitnesDomaOnline.ru