Короткие полуприседы с высоким прыжком вверх

Короткие полуприседы с высоким прыжком вверх упражнение для развития взрывной силы ног.

Похожее упражнение: Пульсирующие короткие полуприседы с прыжком

Любые прыжки являются очень эффективными упражнениями для развития мышц ног. Их особенность заключается в том, что вам приходится сначала эффекктивно запружинить мышцы, а затем осуществить мощное сокращение.

1. Сделайте три коротких полуприседа с вытянутыми рауками.
короткие полуприседы
2. Взрывной прыжок вверх с хлопком по коленям.
прыжок вверх с хлопком по коленям

Прыжок должен быть максимально высоким.

Раскадровка упражнения

полуприседы с прыжком вверх

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2015 FitnesDomaOnline.ru