Танцевальная фитнес программа

Как известно, в начале осени и в зимнее время наш организм склонен к накоплению запасов на зиму, проявляющихся в жировых отложениях и прибавлении в весе. В это время фитнесс-залы заполняются стремящимися в срочном порядке похудеть девушками. Новичку, который не занимается спортом постоянно, конечно трудно разобраться с в многообразии программ, предлагаемых фитнесс-центрами. Какие занятия быстрее всего сожгут жиры и помогут сбросить вес мгновенно и так ли необходимо быстро худеть?

Фитнес программа для похудения

Занятия фитнессом делятся, как правило, на два типа: Первый дает кардио нагрузку, второй – силовую. Часто неискушенные или желающие мгновенного результата посетители фитнесс-центров выбирают силовую нагрузку, в надежде, что она поможет им быстро сжечь жировые отложения, развить мышцы и сформировать фигуру.

С силовыми тренировками надо быть осторожным – без грамотного руководства легко повредить себе, перенапрягшись, и надолго лишить себя удовольствия заниматься спортом. Гораздо больше людей выбирают более здоровую кардиоаэробику, направленную не только на улучшение фигуры, но и на тренировку выносливости, улучшение общего состояния организма.

И конечно, среди всех видов аэробики лидируют танцевальные направления. Они не только улучшают ваше физическое состояние, танец наполнит вас энергией и совсем скоро, вы не будете представлять свою жизнь без танца. Как известно, танец не только развивает физически, занятия танцами разовьют ваше чувство ритма, улучшат осанку и походку. Для начала вам необходимо найти отличный тренажерный зал, а уже затем выбрать одну из танцевальных программ.

Стрип-пластика. Все большую популярность набирает такое экзотическое направление танцевальной аэробики как стрип-пластика. Девушки приходят сюда, чтобы избавиться от комплексов или просто научиться двигаться под музыку. Совсем необязательно раздеваться, в основном девушки разучивают базовые движения. Огромное значение придается гибкости, растяжке и акробатическим элементам.

Body ballet. Так называемые, занятия классикой. И действительно, эти – классические балетные упражнения: пируэты, плие, батманы, придадут вашему телу стройность и осанку балерины.

Belly dance. Популярности не теряет такой вид фитнесса как танец живота. Для того чтобы заниматься этим видом танца, необязательно быть худышкой, совсем наоборот, приветствуются красивые формы. Это танец задействует все мышцы живота, делая его красивым и упруги, совершенно не перекачивая мышцы, ведь танец дает динамическую нагрузку.

Восточные танцы приобщат вас к таинственной культуре востока и наделят чувственной грацией. Сейчас фитнесс-центры предлагают множество танцевальных направлений: латинские танцы, современный джазовый танец, тектоник, хип-хоп и r&b, даже ирландский степ. Каждая девушка найдет себе танец по душе.

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2015 FitnesDomaOnline.ru