Упражнение Manmaker

Упражнение Manmaker задействует комплекс мышечных групп и требует для выполнения повышенной интенсивности.

Если вы хотите плотно поработать над развитием выносливости, силы и сжечь подкожный жир - обязательно включите его в свою программу. Это упражнение задействует следующие группы мышц:

  • Грудные мышцы,
  • Прямые мышцы спины,
  • Крылья,
  • Трицепс,
  • Бицепс,
  • Пресс,
  • Бедра и ягодицы.
Отожмитесь с гантелями в руках.
Упражнение Manmaker
Поднимите согнутую в локте руку вверх.
Упражнение Manmaker
Опустите руку и сделайте еще одно ожимание.
Упражнение Manmaker
Поднимите другой локоть вверх.
Упражнение Manmaker
Прыжком подтяните ноги к груди.
Упражнение Manmaker
Выпрямитесь с поднятыми гантелями вверх.
Упражнение Manmaker

Раскадровка упражнения прыжки со скольжением в стороны

Раскадровка Manmaker
Рекомендуем:

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2015 FitnesDomaOnline.ru