Разводка рук - «ложные отжимания»

Исходное положение: сидя на полу, согните ноги в коленях, поставив стопы на пол, и немного наклонив корпус назад. Выпрямите спину и вытяните руки вперед.

С усилием, напрягая мышцы рук и груди, отведите руки максимально назад, согнув их при этом в локтях. Стремитесь максимально свести лопатки вместе и не сгибайте спину.

Вернитесь в исходное положение, выпрями в руки, после чего повторите подход.

Упражнение направлено на группы мышц: РукиПресс

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2015 FitnesDomaOnline.ru