Приседания творца

Упражнение, помогающее проработать ноги, ягодицы и спину, которая во время выполнения будет в постоянном напряжении.

Положение 1

Немного согните ноги, расставив их чуть шире уровня плеч. Выпрямите и напрягите спину, а руки поднимите вверх.

 

Положение 2

Не опуская рук и не округляя спину, выполните приседание до параллели.

 

Положение 3

Выпрямитесь, все также не сводя ноги и не опуская вниз руки, после чего повторите подход.

 

Не округляйте спину в момент приседания и всегда держите ее напряженной

Упражнение направлено на группы мышц: СпинаЯгодицы

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2015 FitnesDomaOnline.ru