Планка со шлепком

Станьте прямо, поставим ноги чуть шире уровня плеч, и немного прогнув спину.

Поставив руки на пол, сделай два шага ими, не отрывая при этом ног.

В конечно точке вы должны принять упор лежа.

Оставаясь в положении «упор лежа», оторвите правую руку от пола и коснитесь ей левого плеча.

После чего повторите упражнение для левой руки.

Также «шагая» на руках, вернитесь в исходное положение и повторите подход.

 

Упражнение направлено на группы мышц: Руки

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2015 FitnesDomaOnline.ru