Отжимания с переворотом

Отжимания с переворотом - комплексное упражнение для развития мышц торса, координации движения и гибкости. Оно развивает:

  • Грудные мышцы,
  • Мышцы спины,
  • Боковые мышцы пресса,
  • Трицепс,
  • Ноги.
Исходная позиция: обратные четвереньки.
Отжимания с переворотом
Оторвав руку от пола плавно переворачивайтесь в обратную позицию.
Отжимания с переворотом
В помент переворота вытяните ногу.
Отжимания с переворотом
Сделайте одно отжимание с вытянутой ногой вверх.
Отжимания с переворотом
Поднибая ногу вывернитесь в исходную позицию.
Отжимания с переворотом

Раскадровка упражнения Отжимания с переворотом

Раскадровка упражнения Отжимания с переворотом

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2015 FitnesDomaOnline.ru