«Нырок щуки»

Исходное положение: упор на прямые ноги и руки, туловище согнуто в поясе под прямым углом, стопы твердо стоят на полу.

Согните руки в локтях, как при отжиманиях, опустив плечи и корпус вниз. Пятки при этом можно немного оторвать от пола.

Выполнив отжимание, вернитесь в исходное положение, повторив упражнение.

Следите за тем, чтобы спина была постоянно ровная, а ноги прямыми. Не сгибайте колени, упражнение должно выполняться исключительно за счет рук.

Упражнение направлено на группы мышц: СпинаПрессРуки
Рекомендуем:

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2015 FitnesDomaOnline.ru