Бурпи с прыжком в сторону

Бурпи с прыжком в сторону - это разновидность крассического упражнения Бурпи, в котором вместо прыжка с хлопком вверх делается прыжок в сторону по горизонтали. Это упражнение развивает следующие группы мышц.

  • Мышцы бедер,
  • Ягодичные мышцы,
  • Грудные мышцы,
  • Спина,
  • Пресс (прямой и боковой),
  • Руки.
Примите позицию упор лежа.
Бурпи с прыжком в сторону
Сделайте подскок коленями к гуди.
Бурпи с прыжком в сторону
Из положения стоя сделайте прыжок в сторону.
Бурпи с прыжком в сторону

Затем вы снова делаете подскок-отскок-подскок коленей к груди и прыгаете в другую сторону.

Раскадровка упражнения Бурпи с прыжком в сторону

Раскадровка Бурпи с прыжком в сторону

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2015 FitnesDomaOnline.ru