Как выполнять упражнение Бурпи

Бурпи - это широкораспространенное комплексное упражнение, охватывающее множество групп мышц. Благодаря тому что попеременно нагружаются то верх, то низ туловища достигается максимальная интенсивность. Как делать бурпи?

Бурпи состоит из нескольких упражнений: подскок коленей к груди, отжимание от пола и прыжок вверх.

1. Подскок-отскок коленей.
Бурпи классический
2. Отжимание от пола.
Бурпи классический
3. Прыжок вверх.
Бурпи классический

Отличным вариантом будет использовать это упражнение рамках интервальной тренировки. Для интервальных тренировок важна интенсивность, которая позволит нагнать больше кислорода в кровь.

Раскадровка упражнения Бурпи:

Раскадровка Упражнения Бурпи классический
Рекомендуем:

Присоединяйся к нам Вконтакте!

Copyright © 2011 - 2015 FitnesDomaOnline.ru